A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo encerramento do ciclo menstrual e por importantes mudanças hormonais. Todas as mulheres irão passar por esse período — mas cada uma vive essa transição de forma única. Para algumas, os sintomas são leves; para outras, podem incluir alterações no sono, ansiedade, oscilações de humor, mudanças na libido, ganho de peso e desafios emocionais.
Apesar de ser uma etapa inevitável, ainda é um tema cercado de silêncio, inseguranças e falta de informação.
Foi nesse contexto que nasceu, no final de agosto de 2025, em Chapecó, o Mais Pausa — um grupo criado para oferecer acolhimento, informação e conexão entre mulheres que estão vivendo essa fase da vida.
O grupo promove reuniões e encontros mensais que incluem palestras, dinâmicas, rodas de conversa e atividades de lazer. A proposta vai além de falar sobre sintomas: o objetivo é criar um espaço seguro de troca, aprendizado e fortalecimento feminino.
Segundo Isabel Trier Machado, organizadora do grupo, a iniciativa surgiu da necessidade de criar um espaço onde as mulheres pudessem se sentir compreendidas.
“Percebemos que muitas mulheres enfrentam essa fase sozinhas, sem informação adequada e, muitas vezes, com medo ou vergonha de falar sobre o que estão sentindo. O Mais Pausa nasceu para ser esse lugar de acolhimento, onde cada mulher pode compartilhar sua história e perceber que não está sozinha.”
A médica Dra. Fernanda Schenk reforça a importância desse fortalecimento coletivo.
“A menopausa é um processo biológico natural, mas o impacto emocional e social pode ser significativo. Quando a mulher encontra apoio, informação e troca de experiências, ela atravessa essa fase com mais segurança e qualidade de vida. Grupos como o Mais Pausa contribuem para que a saúde feminina seja vista de forma integral.”
Para muitas participantes, o impacto já é visível. É o caso de Gleuci Maria Canton, integrante do grupo desde o início.
“Depois que comecei a participar, mudei atitudes e comportamentos. Passei a me olhar com mais cuidado, a entender meu corpo e minhas emoções. Hoje me sinto mais consciente e mais forte.”
Além dos encontros presenciais, o movimento também está presente nas redes sociais por meio do perfil @maispausavida, onde são compartilhadas dicas, conteúdos informativos e momentos especiais do grupo, ampliando o alcance da iniciativa e fortalecendo a comunidade.
Para 2026, o Mais Pausa já conta com um planejamento anual estruturado, com uma série de atividades pensadas com propósito e conexão. A proposta é ampliar o diálogo sobre a menopausa, promover qualidade de vida e mostrar que essa fase pode ser vivida com mais consciência, leveza e apoio coletivo.
Mais do que um grupo, o Mais Pausa se consolida como um movimento regional que valoriza a experiência feminina, incentiva o autocuidado e reforça a importância da união entre mulheres.
Fonte: Isabel Machado
